Debo reconocerlo, soy demasiado entrometido y hasta cierto punto, chismoso tengo un afán por tratar de saber que pasa siempre a mi alrededor, aunque es algo que ya es parte de mi personalidad a veces me ayuda y a veces en definitiva me ha metido en muchos problemas… era sábado por la mañana y el gimnasio estaba lleno.

Me encontraba en la sección de cardio cuando decidí bajarle el volumen a mi Ipod para poder escuchar la plática de mis vecinas en la Elíptica cuando se quejaban de que el quemador que les había vendido el instructor del gym no servía. Argumentando que probablemente no era de la mejor calidad o que no usaban la dosis adecuada.

Deseaban con todo el afán del mundo que ese frasco lleno de cápsulas quemadoras de grasa, fueran la solución para bajar de peso y tener un mejor cuerpo. Precisamente por eso y debido a que en la consulta privada recibo por parte de mis clientes y entrenandos la pregunta sobre cuál es el mejor quemador de grasa, como funcionan y sus posibles riesgos, decidí escribir este artículo.

La cuestión es que la eliminación de la grasa corporal va mucho más allá que solo usar un buen termogénico, lipotrópico o cualquier agente reductor de grasa corporal, retomando el tema de ese sábado chismoso y deseando con todo el corazón que mis vecinas de cardio siguieran oxidando el exceso de tejido adiposo mientras platicaban, continué escuchando la música inspirándome para redactar este artículo que les traigo.

¿Son realmente quemadores de grasa?

Estos suplementos se les llama de esta forma debido a que se tiene la creencia de que realmente queman la grasa, lo cuál no es cierto, esta grasa se oxida, la grasa se almacena en nuestro cuerpo principalmente en forma de triglicéridos, para que podamos utilizar este sustrato energético (la grasa) debemos realizar ejercicio cardiovascular para que la usemos en forma de ácidos grasos libres y se produzca energía, el famoso y conocido ATP.

Por medio de complejos mecanismos que tienen que ver con un ciclo llamado de Krebs, la grasa se oxida y nos proporciona energía, realmente no se quema, se oxida pero por fines prácticos, todos decimos que la grasa, se quema, lo más curioso es que ninguno de los quemadores realmente oxida directamente la grasa, más bien promueve o facilita por alguna ruta, la oxidación.

Cabe destacar que en el sudor no hay prácticamente grasa, así que no se preocupen si no sudan a la hora de hacer cardio, en mujeres es muy sexi, pero en hombres créanme que no. Si no sudas, no te preocupes. Si sudas y eres hombre, no olvides la toalla.

Un entorno que facilita la eliminación de grasa

Es realmente una pérdida de dinero usar un producto o suplemento para perder grasa si lo más importante que es tu alimentación no está enfocada a perder grasa así como el ejercicio cardiovascular que realices.

A que me refiero con esto, si llevas una dieta enfocada a incrementar tu masa muscular no tiene sentido que utilices un producto de estos, ya que por un lado consumirás una cantidad basta de hidratos de carbono, los cuáles se contraponen hasta cierto punto para favorecer la utilización de grasa y sobre todo si las calorías son elevadas.

Por lo que es muy recomendable que solo uses estos suplementos cuando realmente llevas un plan enfocado a perder grasa, es decir una dieta y haces cardio enfocados a deshacerte del tejido adiposo, ahí es cuando se favorecerá el uso de estas reservas energéticas.

Peor aún es no hacer ninguna dieta ni cardio, o solo cardio sin dieta y creer que por usar el mejor suplemento perderás grasa, de verdad, no quemarás grasa, sería como echar harina en un saco roto, ni la cantidad más elevada de l-carnitina o usando tableta tras tableta de Lipodrene o Lipo 6 eliminarás esa grasa. La dieta y el plan de cardio representan sin exagerar, hasta un 90 % de la grasa que metabolices, te recomiendo que si estás un poco confundido con este tema, le des una leída a los artículos que hay en la sección de nutrición.

Clasificación y tipos de suplementos para perder grasa

Debido a que no todos los suplementos usados funcionan igual, a continuación veremos cuales son los más recomendables y que se manejan en la práctica deportiva, en que casos usarlos y las posibles complicaciones.