Hacer ejercicio sin ninguna duda lo ayudara a recuperar una parte de su equilibrio físico y mental.
Lo ayudare mediante esta nota a encontrar la motivación para ir en busca de ese equilibrio físico que lo pondrá en acción y tendrá como consecuencia un equilibrio mental, ambos permitirán que sea usted quien disfrute del poder de un cuerpo sano y activo. Pero si necesitas fundamentos teóricos para decidirse quiero que sepas que el ejercicio produce y provoca más de lo que uno puede imaginar, sino preste atención.

Produce la secreción de endorfinas llamadas también “HORMONAS DEL SENTIRSE BIEN” que trata de compensar a aquellas que segregamos mas frecuentemente
(adrenalina, cortisol) que son las del estrés.
Previene enfermedades coronarias.
Ayuda a prevenir y controlar la hipertensión arterial.
Previene la diabetes
Controla la osteoporosis (fragilidad progresiva de los huesos)
Previene la obesidad
Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad.
Actúa en la prevención de lesiones lumbares y hernias de disco a través del fortalecimiento del abdomen y espalda baja (corsé natural)
Ayuda a combatir la incidencia de accidentes cerebro vascular.
Mejora el descanso nocturno y el sueño.
Si pudiera ser compactado seria el medicamento mas recomendado por los médicos.
Por todo eso el ejercicio es la forma mas eficaz de cuida nuestra salud.